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「寝ながら筋トレ」で背中のたるみ解消

こんばんは、J-CLINIC通訳の張替です。

「寝ながら筋トレ」コースは、ウェストを細くしたい、背中のたるみを解消させたいといった上半身の引き締めにも効果的です。

今回は、「どのように上半身を引き締めていくのか? 」理学療法士のキム先生にお話をうかがいました。

「寝ながら筋トレ」は、高周波治療器フロイデのパッドを腹筋に貼って、30分間に9,000回の筋収縮を与えながらインナーマッスルを鍛えていきます。

そして、フロイデ治療後、患者様の目標(引き締めたい箇所)に合わせてトレーニング指導を行います。

その後、実際に患者様に筋トレにチャレンジしていただきます(^^)/

例えば、上半身を引き締めたい方には、下記メニューをお伝えします。

写真は、キム先生とニュー先生(患者様役)です。

▼ チューブを使って、背中の筋肉・菱形筋(ひょうけいひきん)を鍛えるトレーニング。

▼ 筋力が効果的に鍛えられるよう、腕の位置など理学療法の観点で細かく指導。

このトレーニングでは、肩甲骨の内側から背骨にくっついている菱形筋(ひょうけいきん)を鍛えて、美しい姿勢を作り、背中のコリもとります。

また、背中の筋肉(菱形筋や僧帽筋)を鍛えるだけではなく、女性の方は思い当たる方もいらっしゃるかもしれませんが、ブラの上に乗った背中のたるみを減らす効果もあるそうです。

▼ ボールを使って、体幹の軸となる腹直筋を鍛えるトレーニング「水平クランチ」

実際に身体の体幹を鍛えたことで、上半身が引き締まったというケースを紹介します。

<Bさん 30代 女性>
◆ コース:寝ながら筋トレ

◆ クーポン回数:12回券 + 2回分プレゼント

◆ 通院頻度:週2回

◆ 6回終了時点で得られた効果:約5㎝減。6回目は、3㎝減と大幅にサイズダウン。

◆ Bさんのコメント
「6回目に一気に3㎝減ったのでとても嬉しい!」「脚を組まなくなりました」(正しい姿勢を保つ筋肉がつくと、脚を組まなくなります。)

なお、キム先生いわく、痩せ方には個人差があるそうです。

3回目くらいからどんどん痩せていく方もいれば、今回のように、初めはなかなか数字としては結果がでなくても、6回目くらいから一気にサイズダウンする方もいるとのこと。

ご興味のある方はお気軽にお問合せください!

「寝ながら筋トレ」コースは、

楽に体幹を鍛えて(^^)

脂肪を燃焼させて(^^)/

トレーニングしやすい身体を手に入れましょう
\(^^)/

★ キャンペーン延長のお知らせです。