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バレエのジャンプで膝に怪我、練習再開はいつ?|J-CLINIC理学療法科

こんにちは、バンコクJ-CLINIC理学療法科の丹野です。バレエでは、膝の故障も多いです。

 

先日来院されたCさん(バレエ歴29年・38歳)は、練習中にジャンプをした際、右膝を内側に捻った状態のまま着地して怪我をしてしまいました。

ジャンプをするバレエダンサーの写真

来院時は、痛みと腫れ。一方で「発表会が3週間後にあるから練習を早く再開したい」とCさん。結果的には練習を1週間(3回通院)休んでもらい、痛みが緩和したところで、徐々に練習を再開してもらいました。

 

怪我の原因

 

J-CLINICの膝痛治療

 

モーション&マニュピレーション

膝関節の周辺の筋肉を緩める手技治療

筋肉の緊張を緩めるマッサージをした後は、モーション&マニュピレーションによる関節可動域の調整。

 

電気治療

膝に電気治療をするセラピストの写真

ハイボルテージ(超音波)治療器など世界のトップアスリートが使用する電気治療器を使用。手では届かない深部の筋肉を超音波でほぐして痛みを緩和します。

 

同じ怪我をしないよう股関節と膝関節の柔軟性を改善するストレッチの指導もしました。

 

Cさんには、練習再開後も通院してもらい、無事発表会で踊ることができました。

 

膝の治療を終えた後

膝痛は落ち着きましたが、右肩にも痛みがあるということで引き続き通院。身体のバランスを整えて、怪我予防・より美しく踊るためにもメンテナンス治療を行っています。
今回Cさんの怪我の原因は「股関節と膝関節の柔軟性の悪さ」でしたが、膝と連動する筋肉が原因の場合もあります。例えば、

これらの筋肉の柔軟性がない(ストレッチ運動不足)、硬さがある、疲労が蓄積されている場合に怪我をしやすいです。

 

「膝痛」といってもその原因はさまざま。J-CLINICでは理学療法士など解剖学の知識をもった専門スタッフが問診にあたり、痛みの状態・骨盤の歪み・姿勢の癖・身体のバランスなどあらゆる角度からその原因を探ります。

モアレグラフィーの検査画像。背中に等高線が映っている写真。

初診ではモアレグラフィー検査機で歪みの状態を確認。

 

膝は負担をかけすぎると半月板板損傷、腱や十字靭帯の断裂など大きな怪我に繋がることもあるので、練習量が多く、痛みや違和感があるダンサー・アスリートの方々には定期的なメンテナンス治療を習慣にするといいでしょう。

 

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