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<オススメ書籍>木場先生の体幹力UPトレーニング

こんにちは、J-CLINIC佐藤です。

当院のブログやFaceBookで連日「痛みの出にくい身体づくり」に効果的なエクササイズ動画を投稿していますが、その中の「体幹トレーニング」については、プロトレーナー木場克己(こばかつみ)先生の書籍を参考にしています。

こちらの本では、シンプルだけど効果絶大の体幹トレーニングをわかりやすく紹介しています。

『カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング』DVD付(成美堂出版/2015年5月発行)

木場克己先生のプロフィールやご活躍については木場先生オフィシャルサイトをご覧ください。

実は、毎週金曜日、この本を参考に当院のマネージャーらで体幹トレーニング勉強会を行っています。

患者様に正しいやり方をお伝えするためには、まずは自分たちが実践する!という考えのもとです(^^)

木場先生の『カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング』には、疲れにくい身体、痛みの出にくい身体作りには欠かせないトレーニングがたくさん載っていますので、体幹トレーニングの本をお探しの方は、ぜひ参考にしてみてください。

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<体幹トレーニング動画>

ゆっくり筋トレ「スロークランチ」で体幹を鍛えて腰痛予防!(1分20秒動画)※YouTubeに移動

腰痛改善、腰にくびれも!腹斜筋トレーニング (1分)※ YouTubeに移動

猫背、腰痛、ぽっこりお腹を解消! 体幹トレーニング「フロントブリッジ」(30秒動画)※YouTubeに移動