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ゴルフ肘・テニス肘の予防ストレッチ(動画30秒)

こんにちは、J-CLINIC佐藤です。

ゴルフ肘・テニス肘の予防ストレッチを紹介します。

ゴルフ肘・テニス肘の予防ストレッチ(30秒)※YouTubeに遷移

30秒ずつ交互に前腕の外側・内側を伸ばしてください。

< ゴルフ・テニスで痛めやすい前腕筋 >

プレーによって前腕筋を使いすぎたり、無理のあるフォームで打ち続けたりすると痛みが生じます。

▼ テニス肘で痛めやすい外側の前腕筋

▼ ゴルフ肘で痛めやすい内側の前腕筋

前腕筋をストレッチをすることで、痛めやすい前腕筋部分にかかっている負担を減らすことができるのです。

痛みが出ないよう、プレーの前後にこのストレッチをとり入れてみてください(^^)/

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J-CLINICではご来院の際に、治療だけではなく、身体に痛みが出にくいストレッチやトレーニングもレクチャーさせていただいております。

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