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膝のケガ予防にJ-CLINICのテーピング

こんにちは、バンコクJ-CLINIC佐藤です。

アユタヤ絆駅伝2019のレースに私もテーピングを貼って出場しました。

日常的にトレーニングを行っているものの、レースとなるとどこか怪我をしてしまうのではないかと不安になるものです。今回は、たまに痛みを感じる右膝の怪我予防のためテーピングを貼りました。

<膝関節を安定させるテーピング>

大腿四頭筋をサポート。

▲ これは曲げ伸ばしの筋肉をサポートするので、特に痛みがなくても長い距離を走る場合など、膝関節の安定感を高めてくれます。

なお、膝の痛みと一言でいっても、痛む箇所・痛み方によって、外側や内側など貼る場所が異なります。

<膝が歪んでいる人には?>

例えば、O脚やX脚など膝の歪みの強い方は、内側にも外側にも痛みが出やすい傾向があります。走った後など、運動した後に違和感がある側に貼ります。

▼ 特別違和感がない場合は、膝の歪みに合わせてテーピングを貼ることで痛みを予防できます。

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テーピング治療はギックリ腰や肩こりの痛みの緩和、関節の機能回復、捻挫や肉離れなどの腫れや内出血の軽減、スポーツによる筋疲労の回復に効果を発揮します(^^)

私も実際に貼ってみて、思った以上にサポートされているという安心感を持って走れました。これからも患者様に自信を持ってオススメできるなと思いました。

スポーツ障害など、お身体の痛みでお悩みの方は、一度お近くのJ-CLINICまでご相談ください。

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