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ストレス緩和の鍼灸治療とセルフケア

こんにちは、バンコクJ-CLINIC プロンポン院の鍼灸漢方部門 池田です。

今回はストレス緩和のセルフケアと当院の鍼灸治療について紹介します。

例年ですと4月は新生活がスタートして慣れない環境でストレスを感じるところですが、今年はコロナウィルスでの外出自粛や感染の不安からストレスを感じている方も多いのではないでしょうか。

ご自身出来るストレス緩和のセルフケア


◎ 深呼吸をする
◎ 朝晩ストレッチをする
◎ 軽い筋トレをする
◎ ハーブティーを飲む
◎ スマホやパソコンから離れる時間をつくる

これらを、習慣として取り入れることができると良いでしょう。

ただ、自分でも解消できない、なんだか最近調子が悪いという場合、次のような症状に対して鍼灸治療を行いことができます。

鍼灸治療で改善できるストレス症状

・気分が憂鬱な状態が続いている
・イライラしやすく家族に当たってしまう
・夜眠れない
・冷えが強くなった
・食欲がなくなった
・身体の力がぬけない

これらの症状に当てはまる方で、セルフケアでも改善できない場合は、鍼灸治療がお勧めです。

鍼灸治療で効果できる効果

◎ 鎮痛効果
◎ 筋肉弛緩
◎ 自律神経を整える
◎ 血液の循環を促す

他にもありますが、この4つが主な効果です。

その中でも「自律神経を整える効果」 がストレス症状を緩和してくれます。

当院ではまずカウンセリング&体質チェックをし1人1人の身体にあった治療を提供しております。

症状によっては、身体を温めるのに効果的なハーバルサウナや、血液の循環を促すカッピング治療もオプションで追加。

今は通院はしたくないという方には、漢方薬治療を提案しています。

通院頻度について

治療頻度は最初は週に1回~2週間に1回をおすすめします。
—————
冒頭で紹介したセルフケア「ハーブティーを飲む」ですが、バンコクのスーパーで簡単に手に入るものだと、バタフライピーティーやジャスミンティーがお勧めです(^^)

ストレス緩和やリラックス効果以外にも女性にうれしい効能も含まれていますので、おうちでのティータイムでお試しください☕🍰✨

最近は悪いニュースばかり耳に入ることが多く気分が下がりがちですが、上手くリフレッシュをして乗り切りたいですね(^^)

鍼灸治療に緩和に関するお問合せは下記電話番号、またはサイトの「お問合せ」からご連絡ください。

📞 鍼灸漢方電話番号 092‐052‐5255

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