腰痛

ゴルフのスイングをしている男性、腰がいたそう

บาดเจ็บจากการเล่นกอล์ฟในกรุงเทพฯ? ทำกายภาพบำบัด ฟื้นตัวไว กลับไปออกรอบได้อย่างมั่นใจ

พฤหัสบดี เมษายน 23rd, 2026 Common symptoms, Golf injury, กายภาพบำบัด, บาดเจ็บกอล์ฟ, บาดเจ็บจากกีฬา, ゴルフ, スポーツ応援, よくある症状, 肩こり・肩の痛み, 肩こり, 腰痛, 膝痛

กรุงเทพฯ มีสภาพแวดล้อมที่เอื้อให้สนุกกับการเล่นกอล์ฟได้ตลอดทั้งปี และเราเชื่อว่าหลายท่านเล่นกอล์ฟกันเป็นประจำอยู่เสมอ   แต่หากในวันธรรมดาคุณต้องทำงานนั่งโต๊ะเป็นหลัก และเล่นกอล์ฟเฉพาะช่วงสุดสัปดาห์ คุณอาจมีอาการปวดบริเวณหลังส่วนล่าง ข้อศอก หรือข้อมือได้   อาการปวดจากการเล่นกอล์ฟมักไม่ได้เกิดจากการใช้งานมากเกินไปเพียงอย่างเดียว แต่อาจมีสาเหตุจากปัจจัยอื่นร่วมด้วย เช่น การเคลื่อนไหวที่ไม่เหมาะสม, ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง, ช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่จำกัด หรือความมั่นคงของร่างกายที่ไม่เพียงพอ   ในบทความนี้ เราจะอธิบายถึงการบาดเจ็บและอาการที่พบบ่อยจากการเล่นกอล์ฟ สาเหตุของอาการ รวมถึงแนวทางการรักษาโดยทีมนักกายภาพบำบัดของ J-CLINIC เพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวและป้องกันปัญหาที่อาจเกิดในอนาคต   การบาดเจ็บและอาการที่พบบ่อยจากการเล่นกอล์ฟ อาการปวดหลังส่วนล่าง (“golfer’s back pain”) หลังส่วนล่างของคุณรับภาระอย่างมากจากการสวิง ซึ่งเป็นการบิดตัวและแอ่นหลังซ้ำ ๆ คนส่วนใหญ่มักรู้สึกปวดมากขึ้นระหว่างการสวิง, ทันทีหลังสวิง หรือในวันถัดไปหลังจากการออกรอบ       อาการปวดข้อศอก (“Golfer’s elbow”) ภาวะนี้เกิดจากแรงกระทำซ้ำๆ บริเวณด้านในของข้อศอกในจังหวะอิมแพคหรือช่วงดาวน์สวิง ซึ่งมีหลายกรณีที่ภาพเอกซเรย์ไม่พบความผิดปกติที่ชัดเจน แต่อาการปวดยังคงมีอยู่   อาการปวดข้อมือ การตีกระทบพื้นบ่อย ๆ (เช่น ตีหลังลูก หรือ fat shot) […]

続きを読む
座っている男性、腰が痛そう

นั่งนานแล้วปวดหรือชาหรือไม่? ฟื้นฟูอาการไซแอติกในกรุงเทพฯ | เจ สหคลินิก

ศุกร์ พฤศจิกายน 14th, 2025 Acupuncture, Common symptoms, Lower back pain, กายภาพบำบัด, ปวดเอว, อาการที่พบบ่อย, よくある症状, 腰痛

หลายคนในกรุงเทพฯ กำลังประสบปัญหา อาการปวดเส้นประสาทไซแอติก (Sciatica)   การนั่งทำงานเป็นเวลานาน การเคลื่อนไหวร่างกายน้อย ท่าทางที่ไม่เหมาะสม หรือความเมื่อยล้าจากการเดินทาง ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหรือชาตั้งแต่หลังส่วนล่าง ลามไปที่สะโพกและขา   ที่ J-CLINIC เรามุ่งเน้นการรักษาที่ต้นเหตุของอาการ เพื่อช่วยให้คุณดีขึ้นอย่างยั่งยืน ไม่ใช่เพียงบรรเทาอาการชั่วคราว     อาการปวดเส้นประสาทไซแอติก (Sciatica) คืออะไร? อาการปวดเส้นประสาทไซแอติก หรือ Sciatica คืออาการปวดหรือชาที่เกิดขึ้นตามแนวเส้นประสาทไซแอติก โดยอาจรู้สึกปวดตั้งแต่หลังส่วนล่าง ผ่านบริเวณก้น ลงไปที่ต้นขาและน่อง     อาการที่พบบ่อย: ปวดลึก ๆ หรือปวดตุบ ๆ บริเวณก้น รู้สึกอึดอัด ปวด หรือชา เมื่อต้องนั่งเป็นเวลานาน ชาบริเวณต้นขาหรือน่อง อาการปวดรุนแรงขึ้นขณะเดิน         อาการปวดเส้นประสาทไซแอติกสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ   เช่น กล้ามเนื้อตึงตัว ความผิดปกติของแนวกระดูกสันหลังหรือกระดูกเชิงกราน รวมถึงหมอนรองกระดูกสันหลัง   ดังนั้น […]

続きを読む
腰を痛そうに抑えているお腹の大きい妊婦

การดูแลร่างกายในช่วงตั้งครรภ์ ปวดเอว ปวดหลัง ปวดคอและไหล่ ปรึกษาได้ที่แผนกกายภาพบำบัดของ เจ สหคลินิค

ศุกร์ กันยายน 19th, 2025 Common symptoms, กายภาพบำบัด, ปวดหัว, ปวดเอว, ปวดไหล่, หมวดหมู่, อาการที่พบบ่อย, マタニティケア, よくある症状, 腰痛

อาการปวดร่างกายในช่วงตั้งครรภ์ ในช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายและอารมณ์มีการเปลี่ยนแปลง ฮอร์โมนที่แปรปรวน และน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น เป็นสาเหตุที่ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์หลายท่านรู้สึกไม่สบายตัว   ผลจากการเปลี่ยนแปลง เช่น ฮอร์โมนที่ทำให้ข้อต่อเชิงกรานหย่อน น้ำหนักและแรงกดจากท้องที่โตขึ้นทำให้ศูนย์ถ่วงของร่างกายเปลี่ยน ท่าหลังแอ่นรุนแรงขึ้น การไหลเวียนเลือดไม่ดี และความเครียด สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวดเอวในช่วงตั้งครรภ์ได้บ่อย จนกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน   อาการปวดที่พบบ่อยในช่วงตั้งครรภ์ ปวดหลัง ปวดเอว ปวดหรือชาตั้งแต่ก้นลงไปถึงขา ปวดคอและไหล่ ปวดข้อ ตะคริวหรือกล้ามเนื้อเกร็ง เท้าบวม ขาบวมจากการไหลเวียนเลือดไม่ดี อ่อนเพลีย เครียด หรือมีปัญหานอนไม่หลับ   การรักษาสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ นักกายภาพบำบัดและผู้เชี่ยวชาญจะตรวจและประเมินหาสาเหตุของอาการ แล้วให้การรักษาด้วยการยืดเหยียดและ Joint Mobilization (การเคลื่อนไหวข้อ) ที่เหมาะสม   Joint Mobilization คือการรักษาเพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่ติดแข็ง เมื่อข้อกลับมาขยับได้ดีขึ้น ความเจ็บปวดก็จะลดลง   คุณแม่จะได้รับการรักษาในท่าที่ปลอดภัย เช่น นอนตะแคง หรือนั่ง เพื่อไม่ให้ร่างกายถูกกดทับ (ภาพจากการอบรมของนักกายภาพบำบัด)   การรักษาอาการปวดคอและไหล่ในช่วงตั้งครรภ์ สำหรับคุณแม่ที่มีอาการปวดคอหรือไหล่ จะมีการรักษาโดยคลายความตึงของกล้ามเนื้อที่เชื่อมระหว่างกะโหลกศีรษะและคอ (กล้ามเนื้อ […]

続きを読む
セラピストがうつ伏せになって、頭をあげて、セラバンドを両手でもってトレーニングをしている

(日本語) 椎間関節性腰痛の原因分析と運動療法について勉強する｜J-CLINIC 理学療法科

จันทร์ พฤษภาคม 12th, 2025 スタッフ勉強会, よくある症状, 腰痛

1.椎間関節を包む関節包が腰部の屈曲伸展で伸ばされるイメージをテーピングで表現 2.上部腰椎・胸椎の可動性の低下が下部腰椎の負担を増大させる要因になることをバネを使って説明 3.胸椎の後弯の機能低下に対する運動療法 4.5.6.9.上部胸椎伸展を促す運動療法 7.上肢の挙上に伴い腰椎の前弯が強くならないかチェック。前弯が強くなる場合、上肢と肩甲帯の可動性が低下している可能性あり 8．腰椎後弯を維持したまま下肢を挙上させるエクササイズ。腹筋機能を向上させるエクササイズの一つ 10．上部胸椎を伸展させるエクササイズ。上部胸椎伸展可動域低下は椎間関節の負担を増大します 11.ヘルニアの神経根の圧迫について復習

続きを読む
レントゲン検査機器とそこに立つ患者様

คำถามที่พบบ่อยสำหรับการตรวจเอกซเรย์｜J-CLINIC แผนกกายภาพบำบัด

พฤหัสบดี กุมภาพันธ์ 20th, 2025 よくある症状, 肩こり・肩の痛み, 肩こり, 腰痛, 膝痛

ทางคลินิกขอแนะนำข้อมูลเกี่ยวกับการตรวจเอกซเรย์ในรูปแบบคำถามที่พบบ่อยดังนี้ค่ะ     FAQ Q. การตรวจเอกซเรย์ที่ J-CLINIC นั้น สามารถตรวจวินิจฉัยการบาดเจ็บหรืออาการแบบไหนได้บ้างคะ Q. ผมมีอาการปวดข้อศอก ปกติผมมักจะไปตีกอล์ฟบ่อยๆจึงสงสัยว่าเป็นโรคข้อศอกนักกอล์ฟ (Golfer’s elbow) ในกรณีนี้ต้องตรวจโดยการเอกซเรย์ได้ไหมครับ? Q. การตรวจเอกซเรย์มีค่าใช้จ่ายเท่าไรคะ Q. สามารถตรวจเอกซเรย์ได้ที่ J-CLINIC สาขาไหนได้บ้างคะ Q. ในการตรวจเอกซเรย์ สามารถใช้ประกันได้ไหมคะ Q. ในการตรวจเอกซเรย์มีข้อควรระวังอะไรบ้างไหมคะ     Q. การตรวจเอกซเรย์ที่ J-CLINIC นั้น สามารถตรวจวินิจฉัยการบาดเจ็บหรืออาการแบบไหนได้บ้างคะ ทางคลินิกจะทำการตรวจเอ็กซ์เรย์ เมื่อคุณมีอาการปวด, ชา, บวม หรือรู้สึกไม่สบายตามข้อต่อและกระดูกบริเวณคอ, ข้อมือ, ไหล่, หลังส่วนล่าง, กระดูกเชิงกราน, ข้อต่อสะโพก, เข่า, ข้อเท้า เป็นต้น ตัวอย่างของอาการและการบาดเจ็บมีดังต่อไปนี้ มีอาการปวดร่วมกับมีอาการชาร้าวลงแขนหรือขา มีอาการปวดบวมบริเวณข้อต่ออย่างเฉียบพลันและเรื้อรัง มีปัญหาในการเคลื่อนไหว เช่น การเดิน การขยับข้อต่อต่างๆ มีอุบัติเหตุเฉียบพลัน เช่น […]

続きを読む