こんにちは、バンコクで理学療法と鍼灸治療を提供しているJ-CLINICの佐藤です。
今日は「寝違え」の症状とその治療についてお話していきます。
寝違えとは？
朝起きたときに「首から肩にかけて痛い」「首が回らない」などの症状を感じたことはありませんか？
原因は、睡眠中の不自然な姿勢だけではありません。
前日のハードな運動や長時間のデスクワークなどによる筋肉の緊張、あるいは頚椎関節の炎症が関係していることもあります。
実際の症例：首が痛くて左を向けない
バンコク在住2年目のNさん（2歳のお子さんのママ）は、「朝起きたら首が痛くて左を向けない😨」という症状で来院されました。
しかし、痛みが改善しなかったため、当院を受診されました。
原因は「片手抱っこでの家事」
診断の結果、左背中の筋肉の強い緊張が、左の首の筋肉（トリガーポイント）を刺激して起こった急性の寝違えでした。
Nさんは、左手でお子さんを抱っこしながら、右手で家事をすることが多いとのこと。
2歳頃は体重も増え、イヤイヤ期で抱っこの回数も増えがち。
その結果、首や肩、背中に負担がたまりやすくなります。
実際、寝違えの前から左肩甲骨まわりの違和感があったとお話しされていました。
J-CLINICでの治療内容
物理療法・手技療法
- 手技治療（筋緊張の緩和）
- 関節モビライゼーション
- 電気治療
- 鍼治療
Nさんの場合の通院頻度
- 最初の2週間（週2回）：痛みを取る治療
- その後の1か月（週1回）：再発防止と根本改善の治療
寝違えは「放置しない」のがポイント
寝違えは、日常の姿勢や生活習慣による負担が原因の場合が多いです。
「単なる寝違えだから大丈夫」と自己判断でストレッチなどを行うと、かえって症状を悪化させてしまうこともあります。
首の痛みの原因は人によって異なります。
痛みがあるときは、早めに専門家に相談しましょう。
バンコクでの寝違えの治療に関しては、お電話、メール、Facebookからお気軽にお問合せください。
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