バンコクで久しぶりのゴルフ 翌日に激しい腰痛! 痛みの原因は？｜J-CLINIC 理学療法科
こんにちは、バンコクで理学療法と鍼灸治療のクリニックを経営している佐藤です。今回は筋力と筋肉の柔軟性の低下が原因で起こる腰痛についてお話します。
バンコクでもコロナ感染拡大の影響で多くの運動施設が閉鎖されていましたが、最近は徐々に規制も緩和され「スポーツを再開した！」という方も多いのではないでしょうか。
久しぶりのゴルフ、翌日に激しい腰痛
バンコク在住４年のSさん（50代）の症例です。Sさんは、コロナ以前は日常的にウォーキング、またジムでトレーニングをしていましたが、ロックダウンにより自粛。
その後、5月にゴルフ場利用が解禁されてから、友人の誘いでゴルフへ。
当日は、気持ちよくスイング出来ていたのに、翌日朝起きた時に腰に激痛を感じたSさん。
痛みで立ち上がる動作も辛いほどの痛みが走りました。
すぐ病院に行きレントゲン検査を行いましたが、特に異常は診られないと鎮痛剤を処方されたものの、痛みが続いたため当院に来院されました。
J-CLINICの診断
主な原因は筋肉の柔軟性と筋力の低下。運動不足のまま、準備運動をせずにプレーを開始。ラウンド終了後も筋肉をほぐさずに放置したため、筋緊張が起きてしまいました。
そして翌朝、緊張した筋肉を動かした際に、その筋緊張が痛みに変わったと考えられます。ゴルフのスイングは複合的な動きをするため、筋力が低下していた腰部周辺の筋肉にいつも以上の負荷がかかってしまったことも痛みの原因でしょう。
治療の流れ
1. 超音波治療による炎症・疼痛の緩和
2. 筋肉の緊張を緩めるディープティッシューマッサージ
3. モーション＆マニュピレーション療法で可動域の向上
4. 筋肉の柔軟性を高めすストレッチの指導
5. 筋力UPトレーニングの指導
超音波治療とマッサージ
手技治療（筋肉の緊張を緩めるディープティッシューマッサージ）
痛みの原因となったを右お尻の痛みと緊張を超音波・ハイボルテージ治療で緩和。
細胞の修復を促進するためケガの治りを早くして、痛みを緩和する効果があります。
表層の筋肉の緊張を高電圧の電気で緩めながら、手では届かない深部の筋肉を超音波でほぐすコンビネーション治療器です。
トレーニング＆ストレッチ
ソフトボールを使った体幹を鍛えるトレーニング
Sさんは、最初の3週間は週２回の頻度で通院。痛みを落ちいた現在は、筋トレを取り入れた治療をするために週１回いらっしゃっています。再発防止を目指すのであれば、リハビリ期間を含め3ヶ月程度通院されることをお勧めしています。
久しぶりの運動再開には十分な準備運動を！
運動前後にストレッチをすると、柔軟性が出て痛みの症状が出にくいです。
なお、処置が遅いと治るまで時間がかかってしまいますので、痛みが出てしまった場合は、早めの来院してください。
当院では、患者様の症状に合わせた準備運動、セルフケアもお伝えしています。また、ゴルフのプレー前後のメンテナンス治療も行っておりますので、お気軽にご相談ください。
ゴルフ腰痛やゴルフ肘など、ゴルフによる痛みや怪我にお悩みの方は、お電話、問い合わせフォーム、Facebook からお気軽にお問合せください。
J-CLINICで受診を検討されている方へ
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バンコクのスクンビットエリアに3店舗
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プロンポン院（スクンビットソイ31・RSU Tower4階）
トンロー院（トンローソイ13・ホームプレイスビルディング地下１階）
エカマイ院（スクンビットソイ42・バンコクメディプレックス3階）
J‐CLINICが提供している治療
理学療法
対象疾患：腰痛、五十肩、膝痛、頭痛、坐骨神経痛、捻挫、手術後リハビリ、スポーツや事故による怪我など（保険治療をご希望の方はこちらのページをご覧ください。）
鍼灸漢方治療
対象疾患：腰痛、肘痛、肩こり、食欲不振、不眠、頭痛、PMS, 生理不順、更年期障害、むくみ、冷え性、便秘、食欲不振、膨満感、過敏性腸症候群、逆流性胃腸炎、生理不順、不妊症、逆子、耳鳴り、パニック障害、麻痺（手足、ベル麻痺）、慢性的な咳や喉の痛み、アレルギー性鼻炎、自律神経失調症、眼精疲労、肌のたるみ、くすみ、しわ、目の下のクマなど（鍼灸治療は保険は適用外です）
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