ゴルフで腰痛になるのは、なぜ？｜J-CLINIC理学療法科
バンコクでゴルフライフを楽しむ皆様、こんばんはJ-CLINIC佐藤です。バンコクでは、毎週末ゴルフという方も多いと思います。
撮影協力：義父（平日もゴルフ。64歳。シニアゴルフを満喫中）
左上、何か映り込んでます・・・。シニアゴルフのお仲間の方、ご協力ありがとうございます。
バンコクでゴルフが人気の理由
さて、バンコクでのゴルフ。日本人の方がバンコクでのゴルフを好む理由としては下記理由が挙げられます。
近郊エリアに多くのゴルフコースがある。フェアウェイやグリーンの状態が良い！
料金もそこまで高くない、そして気候が常夏！ということもあり、まさにバンコクはゴルフ天国
バンコクでは、日本よりプレーする頻度が多いといういう方もいますよね。
当院にはゴルフで腰痛になった患者様もたくさん来院されます。
なぜ、ゴルフで腰痛になるのか？
ゴルフは「左右不対象の動きを伴うスポーツ」だからです。
スイングの際、「腰が反る」「お尻の筋肉が固くなる」「体幹が固くなる」からでもあります。
スィングで腰痛
また、体の左右のバランスが悪かったり、歪みのある状態でプレーすれば、痛みが増す一方です。ここから、詳しく腰痛になる原因を説明します。
腰が反る
アドレスの際、軸を安定させるために骨盤が少し前傾になるため、お腹の奥の筋肉（腸腰筋）が緊張します。その腸腰筋が緊張すると、腰の反りがきつくなります。
アドレス
お尻の筋肉が固くなる
切り返し・フォローの時に、体幹の捻りを強いられ、その反動をお尻の筋肉（中殿筋）で受け止めます。その中殿筋を酷使すると固くなり、腰に負担がかります。
切り替えし・フォロー
体幹が固くなる
背骨をサポートしている脊柱起立筋は、体幹の捻りを伴うスイングにおいてフル稼働状態です。その脊柱起立筋が疲れると体幹の動きが悪くなり、腰だけでなく頚・肩・肘・膝など、他の関節にまで痛みがでてくることがあります。
スィング
スィングのすべての動作において、腰痛になる原因が隠れているのです。
しかし、メンテナンスをきちんとすれば、腰痛も改善し、楽しくプレーできます。
ゴルフ腰痛に効果的なストレッチ
腰痛に効くストレッチ
J-CLINICのゴルフ腰痛治療
治療の流れ
腰痛でお悩みのゴルファーの方は、お気軽にお問合せください。
ベストなコンディションでもっとゴルフを楽しみましょう。
J-CLINICで受診を検討されている方へ
こちらのよくある質問をご一読ください。
バンコクのスクンビットエリアに3店舗
J-CLINIC は３店舗あります。ご予約の際にご希望の院を教えてください。
プロンポン院（スクンビットソイ31・RSU Tower4階）
トンロー院（トンローソイ13・ホームプレイスビルディング地下１階）
エカマイ院（スクンビットソイ42・バンコクメディプレックス3階）
J‐CLINICが提供している治療
理学療法
対象疾患：腰痛、五十肩、膝痛、頭痛、坐骨神経痛、捻挫、手術後リハビリ、スポーツや事故による怪我など（保険治療をご希望の方はこちらのページをご覧ください。）
鍼灸漢方治療
対象疾患：腰痛、肘痛、肩こり、食欲不振、不眠、頭痛、PMS, 生理不順、更年期障害、むくみ、冷え性、便秘、食欲不振、膨満感、過敏性腸症候群、逆流性胃腸炎、生理不順、不妊症、逆子、耳鳴り、パニック障害、麻痺（手足、ベル麻痺）、慢性的な咳や喉の痛み、アレルギー性鼻炎、自律神経失調症、眼精疲労、肌のたるみ、くすみ、しわ、目の下のクマなど（鍼灸治療は保険は適用外です）
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