こんにちは、バンコクJ-CLINIC鍼灸漢方科のナットです。

バンコクが一番暑い時期は３月、４月、５月です。気温が上昇すると身体がなんとか対応しようとしてしきれなかった結果、「だるくて疲れがとれない」「食欲がない」といった不調、いわゆる夏バテの症状を引き起こすことがあります。

 

今回はそんなの暑季にぴったりのセルフケアとして、清熱効果（体にある熱をとり、精神不安、不眠などの興奮状態を改善）がある薬膳茶を紹介します✨

 

 

用意する材料は３つだけ！

 

 

それでは、作り方です。10分煮るだけです😋

 

今回使用した薬膳茶セットはバンコクのスーパーで手に入りますよ。今回はBic Cで購入。

（※Tawan社のページにリンク）

 

タイ語ですとจับเลี้ยง（ジャップリアン セット）と言います。お店によって取り扱いブランドが異なりますが、同じようなものがあればどのブランドのものでもＯＫです。

 

中身は６種類のハーブが入っています。これで50B!お得です。

 

ハーブの効能

• 竹葉：清熱、利尿作用

• 玉胡蝶：咳止め、イライラ緩和

• 茅根：利尿作用

• 菊花：清熱、消炎

• 木綿花：清熱、消炎

• 蓮根：清熱、潤肺

暑季の次は雨季ですが、「竹葉」「茅根」は体内に溜まった余分な水を体内から排出する効能もありますので、継続して飲んでみてください。

ちなみに、味ですが健康茶的な感じです。私は好きな味です😋 すごく苦みがある！というわけではありませんが、気になる方はお砂糖で調整してくださいね。

また、外の暑さとエアコンや寒暖差による自律神経の乱れ、だるくて疲れが取れないといった夏バテ症状がある際はご相談ください。

鍼灸で自律神経を整え、消化機能を改善して体力や免疫力を上げていく治療をすることができます。

 

 

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