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おうちで5分で出来る妊活灸|バンコクでセルフ灸

こんにちは、バンコクJ-CLINICプロンポン鍼灸漢方部門の池田です。

自宅にいる時間を利用して、セルフ灸を始めませんか?

その第一弾として今回はたった5分で出来る「妊活灸」についてお伝えします。

お灸治療とは?

東洋医学における伝統的な治療法で、温熱でツボを刺激することで体調を整えていきます。
日本でも冷え対策、更年期障害、風邪予防として、セルフケアとして取り入れている方がたくさんいらっしゃいます。

お灸がなぜ妊活に良いか?

お灸の温熱で「血」のめぐりをよくし、冷えを改善し、カラダのバイオリズムをととのえることで妊娠力アップをめざします。

妊活灸で温めると良いツボ

1.三陰交 さんいんこう
妊娠に大切な「栄養ある血液をつくる」「ホルモンバランスをととのえる=月経周期をととのえる」「成長、生殖、発育の機能を高める」3つの働きをサポート。また、冷え症、婦人科疾患がある方はここを温めるのが良いです。3つの経絡(脾・肝・腎)がとおるため三陰交とよびます。

2. 太谿 たいけい
妊娠前は人工授精/体外受精前後、妊娠中は初期のリラックス灸・つわり、出産後の体調管理にお使い頂けます。婦人病に常用されるツボです。
風邪予防、精力回復にも効果出来です。

ツボの取り方

三陰交:足の内くるぶしから指4本分上のあたりにツボを取りましょう
太谿:内くるぶしとアキレス腱の間の凹みにツボを取りましょう

準備物

台座灸、ライターなど火をつける道具、水の入った小皿

☆ お灸に様々な種類がありますがセルフケアには「台座灸」がお勧めです。ほどよい温度になるようコントロールしてくれます。「温灸」とも呼ばれるこのタイプは、肌に火が直接触れないので、正しく使えば火傷の心配もありません。

お灸の流れ

1.お灸の裏側の両面テープをはがし、お灸を指先につけてお灸の先端に火をつけます。
2.火が付くと煙が出てくるので煙が出てきたらツボの上にのせましょう。
3. 2~3分するとじわじわ熱くなってくるので、熱すぎなければそのまま待ちましょう。(この時熱ければ下の台を持ってお灸の位置を、ツボの上か下に移動させましょう)
4. 熱さを感じなくなってきたらお灸を外して、先端に水をかけて捨てましょう。

☆ お灸をするタイミングはいつでもOKですが、夜お休み前がリラックスも出来て良いでしょう。

▼ ツボの位置、お灸の置き方はこちらの動画を参考にしてください🎥

バンコクでお灸を買う方法

4月下旬頃、当院でもセルフケアプロダクトとして販売する予定です✨
詳細が決まりましたら、ブログかインスタグラムでお知らせしますね。

残念ながら、スクンビット界隈で購入できるところはないようです。中国のショッピングサイトですと購入できます。日本でよく知られている「せんねん灸」もAmazon Global などから購入できると思いますが、送料・関税の料金が割高かもしれません💦
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クリニックの定期通院と組み合わせて、お灸や改善セルフケアをすることで、妊娠しやすい体づくりを目指しましょう。

▼ インスタグラムでも妊娠力UP、ストレス緩和のセルフケアを紹介しています!

バンコクでの不妊治療で不安な点等ありましたら、下記電話番号、またはサイトの「お問合せ」からご連絡ください(^^)

📞 鍼灸漢方電話番号 092‐052‐5255

<不妊治療・体質チェックとセルフケア>
1.気滞(きたい)タイプ
2.腎虚(じんきょ)タイプ
3.気血両虚(きけつりょうきょ)タイプ
4.血瘀(けつお)タイプ
5.痰湿(たんしつ)タイプ

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