肩甲骨の位置のズレによる肩凝りと頭痛｜J-CLINIC理学療法科
こんにちは、理学療法と鍼灸治療クリニックのJ-CLINIC佐藤です。今回は、肩甲骨の左右差が原因で肩こり・頭痛を引き起こしていた、30代女性の症例を紹介。
10年来の肩凝りと頭痛
20代から肩凝り・頭痛に悩まされていたYさん（37歳・在タイ１年）。
日本で仕事をしていた頃は、終日デスクワークということも多く、疲れやすい、呼吸が浅くなる、寝付きが悪い、熟睡できないという経験も。
ご主人の帯同でバンコクに来てからは、職場での長時間デスクワークはなくなったものの再び肩凝りと頭痛を頻繁に引き起こすようになり、頭痛薬が手放せなくなったそうです。
Yさんの痛みの主な原因
肩甲骨の位置に左右差が生じていたこと。
肩甲骨がズレによって、肩甲骨についている複数の筋肉がこわばり、肩凝り・頭痛を引き起こしていました。肩甲骨の左右差のせいで姿勢が乱れ、骨盤が歪んでしまったことも痛みの原因だと考えられます。
また姿勢の乱れ（猫背）によって、胸郭（助骨）が広がりにくくなっていたことから呼吸が浅くなり、酸素を取り込む力が弱くなっていました。それにより体内の酸素が不足してしまい、不眠などの自律神経系の症状まで引き起こしたと考えられます。
J-CLINICの治療
- モアレグラフィーで姿勢の乱れをチェック
- 筋肉の緊張を緩めるマッサージ
- モーション＆マニュピレーション療法で可動域の向上
- 超音波治療による肩の痛みの緩和
- 姿勢改善トレーニング・ストレッチの指導
モアレグラフィー検査
モアレグラフィー検査とは、レントゲンやＭＲＩ等では映らない表面上の背骨の歪みや姿勢・筋肉の凹凸・身体のバランスを地図の等高線のように画像化し分析、悪い部分を見つけ出す検査です。
手技治療
肩の表層筋と深部のトリガーポイント の緊張を緩めて、体幹のバランスを整えます。
モーション&マニュピレーション
可動域の改善。軟部組織の癒着、硬結処理をしながら伸縮性を改善します。
超音波・ハイボルテージ治療
細胞の修復を促進します。ケガの治りを早くして、痛みを緩和する効果があります。
鍼治療
痛みや可動域制限の原因となる筋組織の塊に鍼治療をすることで血流を改善。血流を改善することで、患部に溜まっていた疼痛誘発物質は流れて血行が良くなり、関節、筋肉靭帯の緊張も和らぎ、可動域の改善および痛みの緩和につながります。
トレーニング＆ストレッチ
Yさんは治療で肩凝りと頭痛が良くなり、頭痛薬を飲むこともほとんどなり、不眠症も改善してきました。現在は、自宅でストレッチを継続してもらいながら、月数回メンテナンス治療に通院してくださっています。
ちなみに、このようなトレーニングやストレッチで定期的に肩甲骨を動かすことで下記効果が期待できます。
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肩凝りや四十肩の予防
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ゴルフなどのスポーツのパフォーマンス向上
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姿勢改善
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美背中になる（後ろ姿、タンクトップを着た時などの印象が良くなる）
長時間同じ姿勢が続くと、肩甲骨に関わる筋肉が緊張して首・肩・背中に痛みを生じてしまうので、デスクワークや勉強の際は休憩しながら肩甲骨のエクササイズを行うことをお勧めします。
バンコクで肩こりと頭痛にお悩みの方は、お電話、問い合わせフォーム、Facebookからお気軽にお問合せください。
J-CLINICで受診を検討されている方へ
こちらのよくある質問をご一読ください。
バンコクのスクンビットエリアに3店舗
J-CLINIC は３店舗あります。ご予約の際にご希望の院を教えてください。
プロンポン院（スクンビットソイ31・RSU Tower4階）
トンロー院（トンローソイ13・ホームプレイスビルディング地下１階）
エカマイ院（スクンビットソイ42・バンコクメディプレックス3階）
J‐CLINICが提供している治療
理学療法
対象疾患：腰痛、五十肩、膝痛、頭痛、坐骨神経痛、捻挫、手術後リハビリ、スポーツや事故による怪我など（保険治療をご希望の方はこちらのページをご覧ください。）
鍼灸漢方治療
対象疾患：腰痛、肘痛、肩こり、食欲不振、不眠、頭痛、PMS, 生理不順、更年期障害、むくみ、冷え性、便秘、食欲不振、膨満感、過敏性腸症候群、逆流性胃腸炎、生理不順、不妊症、逆子、耳鳴り、パニック障害、麻痺（手足、ベル麻痺）、慢性的な咳や喉の痛み、アレルギー性鼻炎、自律神経失調症、眼精疲労、肌のたるみ、くすみ、しわ、目の下のクマなど（鍼灸治療は保険は適用外です）
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