こんにちは。バンコクで理学療法と鍼灸治療のクリニックをやっているJ-CLINIC佐藤です。

今回はお子さんの姿勢改善のポイントを紹介します（＾＾）

 

 

お子様の姿勢でよくあるお悩み

お母さん、お父さんから見て、子供の姿勢が悪いと感じているけど、どう正してあげていいかわからない。というお話を聞きます。

 

姿勢が悪いどうなる？

子どもの頃に身に付く姿勢は成長・学習力に関わるだけでなく、将来肩凝りや腰痛など痛みの出やすい身体になってしまいます。

 

良い姿勢を取るための3つのポイント

 

1.　背骨の柔軟性

中学生になる前の背骨が柔らかいうちに正しい姿勢を身に着けるといいでしょう。

 

2. 正しい姿勢をとるという意識をもつ

「姿勢をちゃんとしなさい！」
「背筋をピンとしないさい！」

と、漠然と叱っても、子供はどうしていいかわかりません。

 

 

J-CLINICでは、私たち専門スタッフが姿勢が良くなるとどんないいことがあるのか？ 姿勢が悪いと将来どんなリスクがあるのか？などを説明しながら、お子様それぞれの身体にあった正しい立ち方・座り方など姿勢の取り方を指導します。

3．体幹の筋肉を鍛えること

インナーマッスルを鍛えることで、正しい姿勢をキープしやすくなります。身体の筋肉の状態をチェックして、筋肉が弱い部分を強化できるよう、それぞれのお子さんに合わせたトレーニング方法をお伝えします。

 

姿勢を改善すると何がいい？

 

•  気持ちが前向きになる

 

一方、姿勢を改善すると呼吸が深くなり、集中力を高める脳波であるα波が増えたり、幸福物質とも呼ばれる「セロトニン」が脳から分泌されることで、穏やかな気持ちになったりします。

• スポーツで結果が出せる

 

お子さんの姿勢、怪我など、お気軽にJ-CLINICまでご相談ください（＾＾）

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