スマホの見過ぎで VDTシンドローム｜J-CLINIC 理学療法科
こんにちは、バンコクで理学療法と鍼灸治療のクリニックを経営している佐藤です。
夜な夜なYouTubeを見てしまい、目がかすむ、首や肩が凝る、頭痛がするなんてことありませんか？
このようなVisual Display Terminals（スマートフォン、タブレット、パソコン、テレビなど）を長時間使用することで引き起こされる身体的・精神的なトラブルや症状を「VDTシンドローム」「VDT症候群」と呼びます。
私もそうですが、仕事もプライベートもスマホやタブレットが手放せません。
VDTシンドロームの症状
-
眼の疲れ：充血や痛み、眼精疲労、まぶたのけいれん、視力の低下、ドライアイなど
-
体の痛み：首や肩のこり、倦怠感。慢性的になると手指や全身のしびれなど、より深刻な症状につながることもあります。
-
心への負担：疲労感やイライラ、抑うつ症状、不眠、無気力状態など
上記の症状は基本的に同じ姿勢・状態を維持しているために起こります。
そのため作業1時間に対して、10分ほど休憩やストレッチをすることをお勧めします。
また、うつ伏せ姿勢で長時間のスマホ操作はNGです！
首周りの筋肉に負担がかかり、首肩が痛くなり、頭痛の原因になります。
症状が出てしまった場合は早めに治療をしましょう。
J-CLINIC 理学療法科での治療
手技治療
手技治療で肩の筋肉の緊張をほぐします。
電気治療
マッサージ・電気治療などを使い、首肩の凝りや痛みを取り除きます。
ストレッチ・トレーニングアドバイス
後頭部、側頭部、目の奥に重だるさ、ズキズキした感じの痛みが出ている場合は、肩甲骨や背中に原因（硬さ）が出ている場合も。身体が硬くならないよう症状に合わせたストレッチなども指導します。
VDT症候群は、同じ姿勢や状態のままで端末を使用することで発症するので、デスクワークの時などはストレッチなど軽い運動をしましょう。
1 時間作業するごとに、10 分間の休憩またはストレッチを取ることをお勧めします。
J-CLINIC 鍼灸漢方科での治療
疲れ目には美容鍼（顔鍼）がお勧めです。
美容コースでは眼の周りの眼輪筋に直接鍼を刺し、凝り固まった筋肉をほぐし疲労回復を促していきます。さらにカッサマッサージで眼の周りに溜まった老廃物を流します。
J-CLINIC の美容鍼（動画）
スマホ・タブレット・パソコンの長時間使用、体に良くないとわかっていても、なかなかやめられないと思いますが、症状がでないよううまく付き合っていきたいですね。
VDTシンドロームの治療に関するお問い合わせは、お電話、メール、Facebookからお気軽にお問合せください。
J-CLINICで受診を検討されている方へ
こちらのよくある質問をご一読ください。
関連記事（肩の怪我）
関連記事
- ベンチプレスで左肩痛。アウター＆インナーマッスルの関係
- 肩凝り・頭痛の原因は肩甲骨の位置のズレ？
- 加齢と筋力低下で丸くなった背中は改善できる？
- J-CLINICの理学療法で治療できる体の痛みとは？
- その頭痛、身体の歪みが原因かも？！
- 頭痛薬を飲んでも治らない頭痛の原因は？
- スマホの見過ぎで VDTシンドローム？
- モアレグラフィー検査で身体の歪みをチェック
J-CLINICはバンコクスクンビットエリアに3店舗
プロンポン院（スクンビットソイ31のパクソイRSU Tower4階）
トンロー院（トンローソイ13・ホームプレイスビルディング地下１階）
エカマイ院（スクンビットソイ42・バンコクメディプレックス3階）
J‐CLINICが提供している治療
理学療法
対象疾患：腰痛、五十肩、膝痛、頭痛、坐骨神経痛、捻挫、手術後リハビリ、スポーツや事故による怪我など（保険治療をご希望の方はこちらのページをご覧ください。）
鍼灸治療
対象疾患：美容鍼、PMS、不眠、頭痛、不妊、逆子、生理不順、眼精疲労、胃腸系疾患、整形外科疾患、抑うつ、更年期症状など（鍼灸治療は保険は適用外です）
３院のラインQRコードはこちらから
ラインからもご予約いただけます。ラインの場合は日本語が話せるタイ人スタッフが対応します。
J-CLINIC Phrom phong Line Account
J-CLINIC Thonglor Line Account
J-CLINIC Ekkamai Line Account
ご予約の際は下記の情報を教えてください
- お名前（アルファベット）
- 電話番号
- 初診／再診
- 希望する治療（理学療法／鍼灸治療／美容鍼／カッピング／漢方薬／決まっていない）
- 保険利用の有無（利用する方は、加入している保険の名前）→保険治療について
- 予約希望日
*スタッフが予約状況を確認して返信します。(受付時間:9:00-18:30)
*ラインも日本語OKでどうぞ。日本語が話せるタイ人スタッフが返信します。
*保険の手続きに関するご質問、治療の相談、不妊治療についてなど、日本人スタッフからの返信をご希望の場合は、問い合わせフォーム、Facebookメッセンジャーからご連絡ください。日本人スタッフが返信します。