こんにちは、理学療法と鍼灸治療クリニックのJ-CLINIC佐藤です。
筋肉や腱が勢いよく何かぶつかったり、無理に伸ばされたりすることによって生ずる怪我です。筋組織をやや伸ばした程度の軽度のものから、組織が完全に断裂してしまう重度のものまで色々で痛みや腫れ、その筋肉をつかった動作ができないなどの機能低下まで症状はさまざまです。
・重いものを持ち上げる
・急に肩を激しく動かす
・格闘技、ラグビーなどのコンタクトスポーツなどで肩が当たる
肩の表層筋(僧帽筋、広背筋、三角筋、上腕二頭筋)と深部のトリガーポイント (棘下筋、肩甲下筋、小胸筋)の緊張を緩めて、体幹のバランスを整えます。
肩甲上腕関節・胸鎖関節・肩鎖関節・肩甲胸郭関節の可動域の改善。軟部組織の癒着、硬結処理をしながら伸縮性を改善します。
細胞の修復を促進します。ケガの治りを早くして、痛みを緩和する効果があります。
痛みや可動域制限の原因となる筋組織の塊に鍼治療をすることで血流を改善。血流を改善することで、患部に溜まっていた疼痛誘発物質は流れて血行が良くなり、関節、筋肉靭帯の緊張も和らぎ、可動域の改善および痛みの緩和につながります。
怪我予防のため挫傷部位のサポートします。
鎮痛作用のある大正製薬の湿布薬も処方しています。
痛みが落ち着いた後は、再発予防のために自宅で出来るトレーニングやセルフケアのアドバイスも行っています。
セラバンドを使った、肩のインナーマッスル（ローテーターカフ）を強化するトレーニング。
マッサージボールを使って肩周辺の筋肉をほぐします。筋肉の柔軟性の低下が筋挫傷を引き起こすリスクを上げるので、症状が改善した後は、ご自宅でセルフケアをしましょう。
セラバンド、マッサージボールは当院でも販売しています（＾＾）
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