J-CLINIC

お電話からのご予約、お問い合わせはお近くの院まで。各院の営業時間はこちらをご覧ください。

  • トンロー院
  • プロンポン院
  • エカマイ院
ご予約はこちら
ภาษาไทย 日本語 English

ストレス緩和の鍼治療とセルフケア｜J-CLINIC鍼灸漢方科

こんにちは、バンコクJ-CLINIC 鍼灸漢方科の中医師リンリンです。

 

赴任または帯同でタイに来たばかりでなれない海外の環境にストレスを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

ストレスを抱えている女性

新生活が始まると環境の変化や文化の違い、仕事上のプレッシャー、新しい人間関係など様々な要因からストレスが蓄積しやすく体調不良を発症する方が多いです。

 

ストレスによる体調不良を感じたときはセルフケア取り入れながら体を休めましょう。また、症状が改善しない場合は当院の鍼灸漢方科までご相談ください。

 

ご自身出来るストレス緩和のセルフケア

ストレスを感じたときは習慣として、下記のような方法を使ってリラックス時間を作るのが良いでしょう。

  •  深呼吸をする

  •  朝晩ストレッチをする

  •  軽い筋トレをする

  •  ハーブティーを飲む

  •  スマホやパソコンから離れる時間をつくる

 

あぐらをかいている膝の上に手をのせている、手は天井の上をむけている

一番簡単なセルフケアは深呼吸。腹式呼吸を意識して、ゆっくりと鼻から息を吸い込み、口からゆっくりと吐き出すことで、副交感神経が優位になり、心身のリラックスを促します。

 

自分でも解消できない、なんだか最近調子が悪いという場合は鍼治療を受けてみるのも良いでしょう。

 

 

鍼治療で改善できるストレス症状

 

  • 気分が憂鬱な状態が続いている

  • イライラしやすく家族に当たってしまう

  • 夜眠れない

  • 冷えが強くなった

  • 食欲がなくなった

  • 身体の力がぬけない

 

鍼治療にはストレスによる自律神経の乱れを整える効果があります。

 

自律神経には活動時に優位になる「交感神経」と、リラックス時に優位になる「副交感神経」の2種類があり、鍼治療は交感神経と副交感神経のバランスを整え、リラックス効果をもたらし、心身の不調を改善する可能性があります。

 

治療の流れ

問診

治療計画を説明する中医師

患者様のお話をお伺いし、脈診、舌診を行います。治療計画をお伝えし、また体質改善のための食事・生活のアドバイスも行います。

 

治療

鍼治療、灸治療、カッピング、カッサ、漢方薬の写真

鍼治療、灸治療、カッピング、カッサ、漢方約など、症状に合わせて治療を提案します。

 

治療頻度は週１回程度、症状が改善したら月１回のメンテナンス治療をするとよいでしょう。また、頻繁に通院できない方には漢方薬をおすすめすることもあります。

 

ストレス解消に効果のあるハーブティ

ストレス解消のセルフケアのひとつ　「ハーブティを飲む」ですが、おすすめのお茶はこちらです。

 

バタフライピーティー

カップとティーポットにバタフライピーのお茶が入っている

抗ストレス、疲れ目改善、育毛、美肌、参加防止、むくみ改善

 

ジャスミンティーがカップとティーポットに入っている

リラックス効果　脂肪吸収　消化促進　美肌　ホルモンバランスを整える

 

ストレス緩和やリラックス効果以外にも女性にうれしい効能も含まれていますので、ぜひお試しください。

 

初診の場合は、鍼灸漢方科の日本語通訳がいる日にご受診ください。

 

よくある質問ですが、当院には鍼灸漢方科に勤務する日本人鍼灸師はおりません。

鍼灸治療や漢方薬を処方する資格をもった中医師（Traditional Chinese medical doctor）の先生が問診と施術を行います。鍼の打ち方は痛みの少ない日本式をとり入れています。

 

鍼灸漢方科に日本語通訳がいるスケジュール

 

日本人の受付スタッフから返信が欲しい方は、Facebook またはお問合せフォームからご連絡ください。

 

 

初診に関するよくある質問｜J-CLINIC鍼灸漢方科

 

お子様連れの方もお気軽にご予約ください。キッズルームが全院に完備してあります。

空と雲の壁紙がはってある部屋におもちゃ、絵、ベッドがおいてある

トンロー院のキッズルーム

 

当院の鍼灸科では、PMS、不眠、頭痛、不妊、逆子、生理不順、眼精疲労、胃腸系疾患、整形外科疾患、抑うつ、更年期症状の治療も行っておりますので、お電話、メール、Facebookからお気軽にお問合せください。

 

 

鍼灸科治療ブログ

 

不妊治療ブログ

 

セルフケア

 

治療紹介動画

東洋医学的な不妊鍼灸治療

 

血行促進、老廃物の排出、血行不良にカッピングセラピー

 

美容ケアコース紹介

美容ケアコースとリフトアップ矯正美容鍼コースについて

 

 

J-CLINICはバンコクスクンビットエリアに3店舗

 

プロンポン院（スクンビットソイ31のパクソイRSU Tower4階）

 

トンロー院（トンローソイ13・ホームプレイスビルディング地下１階）

 

エカマイ院（スクンビットソイ42・バンコクメディプレックス3階）

 

J‐CLINICが提供している治療

理学療法
対象疾患：腰痛、五十肩、膝痛、頭痛、坐骨神経痛、捻挫、手術後リハビリ、スポーツや事故による怪我など（保険治療をご希望の方はこちらのページをご覧ください。）

 

鍼灸治療
対象疾患：美容鍼、PMS、不眠、頭痛、不妊、逆子、生理不順、眼精疲労、胃腸系疾患、整形外科疾患、抑うつ、更年期症状など（鍼灸治療は保険は適用外です）