こんにちは、バンコクJ-CLINIC 鍼灸漢方科の中医師リンリンです。

今回はストレス緩和のセルフケアと当院の鍼灸治療について紹介します。

 

 

ご自身出来るストレス緩和のセルフケア

◎ 深呼吸をする
◎ 朝晩ストレッチをする
◎ 軽い筋トレをする
◎ ハーブティーを飲む
◎ スマホやパソコンから離れる時間をつくる

 

これらを、習慣として取り入れることができると良いでしょう。

 

ただ、自分でも解消できない、なんだか最近調子が悪いという場合、次のような症状に対して鍼灸治療を行いことができます。

 

鍼灸治療で改善できるストレス症状

• 気分が憂鬱な状態が続いている

• イライラしやすく家族に当たってしまう

• 夜眠れない

• 冷えが強くなった

• 食欲がなくなった

• 身体の力がぬけない

 

 

 

鍼灸治療で効果できる効果

◎ 鎮痛効果
◎ 筋肉弛緩
◎ 自律神経を整える
◎ 血液の循環を促す

 

他にもありますが、この４つが主な効果です。

 

その中でも「自律神経を整える効果」 がストレス症状を緩和してくれます。

 

当院ではまずカウンセリング＆体質チェックをし1人1人の身体にあった治療を提供しております。

症状によっては、身体を温めるのに効果的なハーバルサウナや、血液の循環を促すカッピング治療もオプションで追加。

今は通院はしたくないという方には、漢方薬治療を提案しています。

通院頻度について

治療頻度は最初は週に１回～２週間に１回をおすすめします。

冒頭で紹介したセルフケア「ハーブティーを飲む」ですが、バンコクのスーパーで簡単に手に入るものだと、バタフライピーティーやジャスミンティーがお勧めです（＾＾）

ストレス緩和やリラックス効果以外にも女性にうれしい効能も含まれていますので、おうちでのティータイムでお試しください☕🍰✨

最近は悪いニュースばかり耳に入ることが多く気分が下がりがちですが、上手くリフレッシュをして乗り切りたいですね（＾＾）

鍼灸治療に緩和に関するお問合せは下記電話番号、またはサイトの「お問合せ」からご連絡ください。

 

 

 

初診の場合は、鍼灸漢方科の日本語通訳がいる日にご受診ください。

 

よくある質問ですが、当院には鍼灸漢方科に勤務する日本人鍼灸師はおりません。

鍼灸治療や漢方薬を処方する資格をもった中医師（Traditional Chinese medical doctor）の先生が問診と施術を行います。鍼の打ち方は痛みの少ない日本式をとり入れています。

 

鍼灸漢方科に日本語通訳がいるスケジュール

 

日本人の受付スタッフから返信が欲しい方は、Facebook またはお問合せフォームからご連絡ください。

 

 

初診に関するよくある質問｜J-CLINIC鍼灸漢方科

 

お子様連れの方もお気軽にご予約ください。キッズルームが全院に完備してあります。

 

当院の鍼灸科では、PMS、不眠、頭痛、不妊、逆子、生理不順、眼精疲労、胃腸系疾患、整形外科疾患、抑うつ、更年期症状の治療も行っておりますので、お電話、メール、Facebookからお気軽にお問合せください。メールかFacebookからメッセージをいただくと、日本人が返信します（＾＾）

 

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＜治療紹介動画＞
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血行促進、老廃物の排出、血行不良にカッピングセラピー

美容ケアコース紹介

美容ケアコースとリフトアップ矯正美容鍼コースについて

 

 

 

J-CLINICはバンコクスクンビットエリアに3店舗

プロンポン院（スクンビットソイ31のパクソイRSU Tower4階）

 

トンロー院（トンローソイ13・ホームプレイスビルディング地下１階）

エカマイ院（スクンビットソイ42・バンコクメディプレックス3階）

 

J‐CLINICが提供している治療

理学療法
対象疾患：腰痛、五十肩、膝痛、頭痛、坐骨神経痛、捻挫、手術後リハビリ、スポーツや事故による怪我など（保険治療をご希望の方はこちらのページをご覧ください。）

 

鍼灸治療
対象疾患：美容鍼、PMS、不眠、頭痛、不妊、逆子、生理不順、眼精疲労、胃腸系疾患、整形外科疾患、抑うつ、更年期症状など（鍼灸治療は保険は適用外です）