バレエで足指付け根が痛い、どこの筋力不足が原因？| J-CLINIC 理学療法科
こんにちは、バンコクで理学療法と鍼灸治療のクリニックを経営している佐藤です。今回はバレエダンサーの足指付け根の痛みに関する症例についてお話します。
右足親指の付け根の痛み
「右足親指の付け根の関節が痛い」と来院したFさん（バレエ歴8年・18歳）。
ルルベ、背伸びをしてつま先立ちになるポジションの時に痛み強い痛みを感じるということでした。
右親指のMP関節（第三関節/metacarpal phalangeal joint）の部分です。
Fさんは2週間前に痛みを発症。大切なコンクールを控えて不安になり来院されました。
考えられる痛みの原因
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太ももの内転筋が弱かったため、親指に負担がかかりすぎていた。
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練習量が増えて疲労が蓄積されていた。
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バレエの時も、普段の姿勢も外荷重。
J-CLINICの治療
ハイボルテージと超音波治療
細胞の修復を促進します。ケガの治りを早くして、痛みを緩和する効果があります。
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下腿や足首など関連する筋肉にマッサージ。足首が柔らかくなるとつま先立ちがしやすくなります。
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痛みが残るMP関節には鍼治療で痛みの緩和を促進。
腫れと痛みが取れ始めたところで、内転筋強化をしてもらうため、ボールを挟んだスクワットなどいくつかのトレーニングを指導。
専門スタッフがアドバイスします。
内転筋
治療後アドバイス
Fさんには「外荷重の姿勢改善に関しては、親指の付け根（母趾球）、小指の付根（小趾球）、かかとの３点で立つことを意識する。ジャンプの際もこの３点を使い、また着地の際は親指に負担がかかりすぎないよう、小趾球も使いましょう」とアドバイスしました。
そして、Fさんからは、無事コンクルールに出ることができたと報告がありました。
今もトレーニングを続けながら、疲労を蓄積しないようメンテナンス治療にいらっしゃっています。
当院では痛みを出ている箇所だけでなく、身体のバランス、筋力が不足している部位、普段の姿勢など、あらゆる視点から痛みの原因を探ります。そして、できるだけ早く痛みを緩和させ、再発防止まで考えた治療を提案しています。
バレエダンサーの怪我治療、メンテンスケアについては、お電話、問い合わせフォーム、Facebookからお気軽にお問合せください。
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