バレエのジャンプで膝に怪我、練習再開はいつ？｜J-CLINIC理学療法科
こんにちは、バンコクで理学療法と鍼灸治療のクリニックを経営している佐藤です。バレエでは、膝の故障も多いです。
ジャンプによる膝の怪我
Cさん（バレエ歴29年・38歳）は、練習中にジャンプをした際、右膝を内側に捻った状態のまま着地して怪我をしてしまいました。
来院時は、痛みと腫れがありました。
「発表会が3週間後にあるから練習を早く再開したい」とCさん。結果的には練習を１週間（３回通院）休んでもらい、痛みが緩和したところで、徐々に練習を再開してもらいました。
怪我の原因
原因は下記２つです。
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体幹は安定しているが、股関節と膝関節の柔軟性が不足。着地の際に無理な体勢をとってしまった。
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発表会が近く毎日練習していたため筋肉に疲労がたまり柔軟性が低下していた。
股関節と膝関節の柔軟性が不足
J-CLINICの膝痛治療
モーション＆マニュピレーション
筋肉の緊張を緩めるマッサージをした後は、モーション＆マニュピレーションによる関節可動域の調整。
電気治療
ハイボルテージ（超音波）治療器など世界のトップアスリートが使用する電気治療器を使用。手では届かない深部の筋肉を超音波でほぐして痛みを緩和します。
同じ怪我をしないよう股関節と膝関節の柔軟性を改善するストレッチの指導もしました。
Ｃさんには、練習再開後も通院してもらい、無事発表会で踊ることができました。
膝の治療を終えた後
膝痛は落ち着きましたが、右肩にも痛みがあるということで引き続き通院。身体のバランスを整えて、怪我予防・より美しく踊るためにもメンテナンス治療を行っています。
今回Cさんの怪我の原因は「股関節と膝関節の柔軟性の悪さ」でしたが、膝と連動する筋肉が原因の場合もあります。例えば、
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太もも（大腿四頭筋・内転筋群・ハムストリング）
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お尻（大殿筋）
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ふくらはぎ（腓腹筋）
これらの筋肉の柔軟性がない（ストレッチ運動不足）、硬さがある、疲労が蓄積されている場合に怪我をしやすいです。
「膝痛」といってもその原因はさまざま。J-CLINICでは理学療法士など解剖学の知識をもった専門スタッフが問診にあたり、痛みの状態・骨盤の歪み・姿勢の癖・身体のバランスなどあらゆる角度からその原因を探ります。
モアレ画像検査機で姿勢不良の検査もします。
モアレグラフィー検査とは、レントゲンやＭＲＩ等では映らない表面上の背骨の歪みや姿勢・筋肉の凹凸・身体のバランスを地図の等高線のように画像化し分析、悪い部分を見つけ出す検査です。
膝は負担をかけすぎると半月板板損傷、腱や十字靭帯の断裂など大きな怪我に繋がることもあるので、練習量が多く、痛みや違和感があるダンサー・アスリートの方々には定期的なメンテナンス治療を習慣にするといいでしょう。
バレエダンサーの怪我治療、メンテンスケアについては、お電話、問い合わせフォーム、Facebookからお気軽にお問合せください。
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