スポーツ応援

カッピングと背中の状態

รักษาอาการปวดบริเวณหลัง โดยเน้นครอบแก้วเพื่อคลายกล้ามเนื้อ ร่วมกับการทำกายภาพ｜J-CLINIC

อังคาร มีนาคม 19th, 2024 スタッフ勉強会, スポーツ応援, 腰痛, 鍼灸

ครอบแก้ว หรือ Cupping therapy เป็นหนึ่งในวิธีบำบัดโรคของศาสตร์การแพทย์แผนจีนซึ่งค้นพบมานานหลายพันปี ในสมัยก่อนเริ่มต้นจากการนำอุปกรณ์ง่าย ๆ ที่มีอยู่รอบตัวมาประยุกต์ใช้ ได้แก่ กระบอกไม้ไผ่ ต่อมาจึงค่อย ๆ เปลี่ยนเป็นอุปกรณ์ที่มีความปลอดภัยและใช้ได้สะดวกมากขึ้น ได้แก่ ถ้วยหรือชามกระเบื้อง จนพัฒนามาเป็นแก้วหรือถ้วยพลาสติกที่ใช้สำหรับครอบแก้วโดยเฉพาะดังที่ใช้กันในปัจจุบัน   โดยแพทย์จะนำคีมคีบสำลีชุบแอลกอฮอล์มาจุดไฟ วนเข้าไปในถ้วยแก้วที่ใช้สำหรับครอบเพื่อให้เกิดสุญญากาศ จากนั้นจะรีบนำถ้วยแก้ววางบนตัวผู้ป่วยในบริเวณที่ต้องการครอบแก้วเพื่อรักษาโรค โดยทั่วไปจะเป็นบริเวณที่มีกล้ามเนื้อหรือมีอาการปวด เช่น บ่า ไหล่ หลัง ต้นแขน ต้นขา เป็นต้น แก้วจะดูดผิวหนังบริเวณนั้นให้ตึง ทิ้งแก้วไว้ประมาณ 5-10 นาทีจึงดึงแก้วออก   จะพบว่าบริเวณที่แก้วดูดนั้นจะมีลักษณะเป็นรอยจ้ำเป็นสีที่ต่างกัน ตั้งแต่สีชมพูอมแดง แดง ไปจนถึงดำคล้ำ ซึ่งจะบ่งบอกถึงลักษณะร่างกายและอาการของผู้ป่วยที่แตกต่างกันออกไปด้วย   ถ้ามีรอยสีชมพูอ่อน แสดงว่า ร่างกายสุขภาพดี เลือดลมไหลเวียนดี ถ้ามีรอยสีแดงอมม่วง แสดงว่า ร่างกายมีความร้อนชื้นสะสม อ่อนล้า ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ถ้ามีรอยสีดำคล้ำ แสดงว่า ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง เลือดลมติดขัด หรือเลือดคั่งบริเวณนั้นได้ ถ้ามีรอยสีเนื้อขาวซีดอ่อน แสดงว่า […]

続きを読む
バレエダンサーが踊っている写真

กายภาพบำบัดสำหรับนักเต้นบัลเลต์ในกรุงเทพมหานคร | เจ สหคลินิก

พุธ พฤษภาคม 10th, 2023 スポーツ応援, よくある症状, 膝痛

บัลเลต์คลาสสิก เป็นการแสดงที่มีท่วงท่าดูสง่างาม แต่นักบัลเลต์ส่วนใหญ่มักจะได้รับบาดเจ็บจากการใช้ร่างกายอย่างหนัก นักเต้นต้องอยู่ในท่าที่ฝืนร่างกาย หรือเคลื่อนไหวในลักษณะที่เกินการเคลื่อนไหว ‘ปกติ’ ของร่างกาย พวกเขาจำเป็นต้องเขย่งปลายนิ้วเท้าขณะสวมใส่รองเท้า และบ่อยครั้งมักจะยืดเพื่อเปิดสะโพกออก 180 องศา ด้วยเหตุผลเหล่านี้ อาการบาดเจ็บที่เกิดจากการเต้นบัลเลต์ส่วนใหญ่ มักจะเกิดขึ้นที่ขาท่อนล่าง ข้อต่อสะโพก ข้อเข่า รวมถึงข้อเท้า สาเหตุทั่วไปของการบาดเจ็บคือการใช้งานมากจนเกินไปจากการฝึกซ้อมอย่างหนัก และคุณจะต้องมั่นใจด้วยว่าคุณจะได้รับการบำบัดฟื้นฟูก่อนและหลังฝึกซ้อม รวมถึงงานแสดงที่สำคัญ และได้ใช้เวลาในการดูแลป้องกัน

ที่ J-CLINIC เราใช้การรักษาแบบผสมผสานระหว่างการทำหัตการ การกระตุ้นไฟฟ้า และการฝังเข็มเพื่อบรรเทาอาการปวดของคุณ นอกจากนี้เรายังมีการดูแลฟื้นฟูหลังการฝึกซ้อมของนักเต้นบัลเล่ต์และสามารถสอนวิธีป้องกันการบาดเจ็บให้กับคุณได้

続きを読む
トランポリンで膝を曲げながら高く飛ぶ人

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าลูกของฉัน ข้อเท้าแพลงระหว่างที่เล่นแทรมโพลีน | กรุงเทพฯ เจ-คลินิก

พฤหัสบดี กุมภาพันธ์ 2nd, 2023 Physical therapy, Sports-injury, Taping, Treatment for children , ケガ, スポーツ応援, テーピング, よくある症状

(English) If you get injured while trampolining, come see us at J-CLINIC. Trampolining is fun—who doesn’t enjoy jumping high and floating in the air? The continuous jumping uses all the muscles in your body and gives you an excellent aerobic workout. But trampolining can also easily lead to injuries. The most common trampoline injury is ankle sprains. J-CLINIC can treat your sprain with a combination of manual and electrical treatment. We can help ease the pain and also show you exercises that can help prevent future sprains.

続きを読む
ふくらはぎの怪我をして座り込んでいるアスリート

หากคุณมีอาการบาดเจ็บบริเวณกล้ามเนื้อน่อง สามารถรักษาได้ที่ J-CLINIC

พุธ พฤศจิกายน 9th, 2022 スポーツ応援, テーピング, よくある症状

(日本語) こんにちは、バンコクJ-CLINIC 理学療法科の丹野です。今回はふくらはぎの肉離れについて当院の治療について紹介します。ふくらはぎの肉離れはバスケットボール、バレーボール、テニス、バドミントンなど、ジャンプが多いスポーツをやっている方によくある怪我です。発症すると患部に激痛が走り、筋肉が断裂した瞬間に「プチッ」「ブチッ」という音が聞こえる場合もあります。J-CLINICではふくらはぎの肉離れの痛みを改善するため手技、電気、鍼治療、テーピングで治療を行います。また、再発防止のため、専門スタッフによるトレーニングとセルフケアも提案します。

続きを読む

筋肉の疲労回復に効果的な食事

พุธ ตุลาคม 26th, 2022 スポーツ応援, 食事・栄養

(日本語) こんにちは。バンコクで理学療法と鍼灸治療のクリニックをやっているJ-CLINIC佐藤です。先日は、「筋肉の質を良くする」ために、食事とおやつで「適量のタンパク質を摂りましょう！」というお話をしました。今回は筋肉疲労を回復したい時にお薦めのメニューを紹介します。筋肉の疲労を回復するためには？疲労（乳酸）を取り除く、筋肉に酸素を上手く取り入れることです。

続きを読む

筋肉の質を良くする食事とおやつ

พุธ ตุลาคม 19th, 2022 スポーツ応援, 食事・栄養

(日本語) こんにちは。バンコクで理学療法と鍼灸治療のクリニックをやっている、J-CLINIC佐藤です。当院にはサッカーやダンスなどをやっているお子さんが怪我の治療などでいらっしゃるのですが、お母さんたちから「筋肉をつけるためにはどんな食事がいいですか？」とよく聞かれるので、今回は筋肉の質をよくする食事とおやつについてお話します。筋肉をつけたいなら「筋肉＝タンパク質」と思われがちですが、そのタンパク質を筋肉に変えるには炭水化物や脂質が必要なため、単に高タンパク低カロリー（鶏ささみや豆腐など）を摂ればOKというわけではありません。

続きを読む

ジャンピングヘッドの着地時に捻挫？靭帯損傷！

อังคาร สิงหาคม 11th, 2020 Common symptoms, Treatment for children , スポーツ応援, よくある症状

(日本語) こんにちは、バンコクの理学療法と鍼灸治療を提供しているJ-CLINICの佐藤です。サッカー少年N君（11歳）の足首捻挫の症例を紹介します。捻挫をした方の中には「湿布を貼っておけば治ると思った」とおっしゃる方が多いですが、足首を強く捻った時に足首を支えている靭帯が断裂したり、部分的に傷ついたりすることがあります。

続きを読む

マラソン大会前に膝と足首痛、出場できる？

พุธ พฤศจิกายน 6th, 2019 スポーツ応援, よくある症状

(日本語) こんにちは、理学療法と鍼灸治療クリニックのJ-CLINIC佐藤です。今回は、ランニング好きの40代女性の膝痛・足首痛を例に当院の治療を紹介します。膝痛・足首痛の原因は、使い過ぎによる筋肉の炎症、走行時のフォームの崩れよる膝・足への負担、古傷からくる足関節の不安定さでした。ブログでは当院の理学療法治療について紹介します。

続きを読む

バンコクでテニスを始めて4ヶ月、右肩痛に。

พุธ กรกฎาคม 24th, 2019 スポーツ応援, よくある症状, 肩こり・肩の痛み, 肩こり

(日本語) こんにちは、理学療法と鍼灸治療クリニックのJ-CLINIC佐藤です。その後は、サーブとスマッシュを打つときは痛くて右腕が上がらない、さらに痛みでボールを打ち返すのも辛くなったため、レッスンを休んで来院されました。痛みの一番の原因は、オーバーユース（肩の使い過ぎ）。また、サーブを打つときに肩に負担のかかるフォームだったことも痛みを引き起こした原因でした。

続きを読む