ストレス緩和の鍼灸治療とセルフケア
Sorry, this entry is only available in 日本語.
食事・栄養
การรักษาอาการหูมีเสียงด้วยการฝังเข็มตามแบบฉบับการแพทย์แผนจีน และแชร์เคสการรักษาอาการหูมีเสียง | J-CLINIC
สวัสดีค่ะ หมอฟร้องซ์จากเจสหคลินิกนะคะ วันนี้จะมาแชร์แนวทางการรักษาอาการหูมีเสียงตามแบบฉบับแพทย์แผนจีน และแชร์เคสการรักษาอาการหูมีเสียง พร้อมทั้งแนวทางการป้องกันและแนวทางในการดูแลตัวเองด้วยค่ะ ตัวอย่างกรณีการรักษาผู้ป่วยหูมีเสียง ชื่อ: คุณ J เพศ: ชาย อายุ: 33 ปี ประวัติการเจ็บป่วย/โรคประจำตัว: ปฏิเสธ อาการหลัก: หูข้างซ้ายมีเสียง มีอาการมาประมาณ 1 ปี อาการปัจจุบัน มีอาการหูข้างซ้ายมีเสียง มีอาการมาประมาณ 1 ปี, 2-3 เดือนที่ผ่านมาเป็นหนักขึ้น เสียงที่ได้ยินจะเป็นเสียงเบาๆความถี่ต่ำ อาการหูมีเสียงจะเป็นหนักขึ้นเมื่อมีอาการตึงบริเวณคอบ่าร่วมด้วย เคยไปตรวจที่โรงพยาบาล การได้ยินเสียงปกติ แพทย์แผนปัจจุบันจ่ายวิตามินบำรุงปลายประสาทมาให้ทาน แต่อาการหูมีเสียงยังเหมือนเดิม อาการอื่นๆ ระบบย่อยอาหารไม่ดี รู้สึกอาหารไม่ย่อย เรอเป็นกลิ่นอาหาร และมีอาการแน่นท้อง ความอยากอาหารลดลงในบางวันที่ถ่ายไม่ออก ทานน้ำเยอะ 3-5 ลิตรต่อวัน แต่ยังรู้สึกกระหายน้ำ เป็นร้อนในในปากง่าย (ช่วงไหนพักผ่อนน้อยจะเป็นร้อนในในปากบ่อย) ท้องผูก (3-4วันถ่ายครั้งนึง) การนอนหลับดี มีตื่นมาเข้าห้องน้ำบ้างและเข้านอนต่อได้ แต่เวลานอนไม่คงที่ (จากการทำงาน) […]
筋肉の疲労回復に効果的な食事
(日本語) こんにちは。バンコクで理学療法と鍼灸治療のクリニックをやっているJ-CLINIC佐藤です。先日は、「筋肉の質を良くする」ために、食事とおやつで「適量のタンパク質を摂りましょう！」というお話をしました。今回は筋肉疲労を回復したい時にお薦めのメニューを紹介します。筋肉の疲労を回復するためには？疲労（乳酸）を取り除く、筋肉に酸素を上手く取り入れることです。
筋肉の質を良くする食事とおやつ
(日本語) こんにちは。バンコクで理学療法と鍼灸治療のクリニックをやっている、J-CLINIC佐藤です。当院にはサッカーやダンスなどをやっているお子さんが怪我の治療などでいらっしゃるのですが、お母さんたちから「筋肉をつけるためにはどんな食事がいいですか？」とよく聞かれるので、今回は筋肉の質をよくする食事とおやつについてお話します。筋肉をつけたいなら「筋肉＝タンパク質」と思われがちですが、そのタンパク質を筋肉に変えるには炭水化物や脂質が必要なため、単に高タンパク低カロリー（鶏ささみや豆腐など）を摂ればOKというわけではありません。
วิธีทำให้ร่างกายกลับมากระปรี้กระเปร่าและรู้สึกดีขึ้นได้
สวัสดีค่ะ คุณหมอหลิงๆ จาก เจสหคลินิกนะคะ วันหยุดวันพักผ่อนคือช่วงที่จะได้ดื่มด่ำกับตัวเองหลังจากทำงานหนักมาทั้งสัปดาห์ หากในช่วงวันพักผ่อนชาวออฟฟิตยังรู้สึกรู้สึกความเหน็ดเหนื่อยอ่อนล้าร่างกายจะขาดสมดุล รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง จิตใจไม่แจ่มใส บางคนอาจจะปวดศรีษะ หรือไม่สบายไปเลยก็มี ดังนั้น เรามีวิธีทำให้ร่างกายกลับมากระปรี้กระเปร่าและรู้สึกดีขึ้นได้
